A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a szervezetünkben, amely természetes módon megtalálható többek között a bőrben, az ízületekben, a porcokban, a csontokban és a kötőszövetekben is.
Emiatt egyre többen keresnek olyan étrend-kiegészítőket, amelyek kollagént tartalmaznak. Ezek közé tartozik többek között a kollagén kapszula is, amely könnyű adagolhatósága miatt kényelmesen beilleszthető a mindennapi rutinunkba.
Talán a leggyakrabban a bőr feszességével és rugalmasságával kapcsolatban kerül szóba, ugyanakkor ennél jóval összetettebb szerepet tölt be a szervezetünk működésében.
Bár a kollagén természetes módon is termelődik a testünkben, bizonyos tényezők hatására - például az életkorunk előrehaladása miatt - fokozatosan csökkenhet. Ez pedig a bőrünk, hajunk, körmeink állapotára vagy akár az ízületeink egészségére is negatívan hathat.
Mi az a kollagén és miért fontos?
A kollagén egy természetes fehérje, amely a szervezetünk kötőszöveteinek egyik legfontosabb építőeleme. Nagy mennyiségben megtalálható a bőrben, az ízületekben, a porcokban, az inakban, a szalagokban és a csontokban is. Úgy is tekinthetünk rá, mint egyfajta „tartóvázra”, amely segít megőrizni a szövetek szerkezetét, rugalmasságát és ellenálló képességét.
A bőr szempontjából a kollagén azért fontos, mert hozzájárul a feszesség és a rugalmasság megőrzéséhez. Ugyanakkor az ízületek, porcok és inak megfelelő működésében is szerepe van, hiszen ezeknek a szöveteknek is szükségük van rugalmasságra és teherbírásra.
Minek a hatására csökkenhet a szervezetünk kollagéntermelése?
A kollagéntermelés csökkenése természetes folyamat, amely elsősorban az életkor előrehaladtával válik egyre érezhetőbbé. A szervezetünk fiatalabb korunkban nagyobb mennyiségben képes kollagént előállítani, később azonban ez a folyamat fokozatosan elkezd lassulni.
Ugyanakkor az életmód is befolyásolhatja a termelődését: a túlzott napozás, az UV-sugárzás, a dohányzás, a tartós stressz, a kevés alvás és az egyoldalú étrend mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a kollagén gyorsabban bomoljon le, illetve lassabban termelődjön újra.
Fontos tudni azt is, hogy a tápanyaghiány szintén fontos tényező, a kollagén képződéséhez ugyanis aminosavakra és C-vitaminra is szükség van. Ha ezekből tartósan kevés jut be a szervezetbe, az negatív hatással lehet a természetes kollagéntermelésre.
Mi alapján válasszunk, azaz melyik a legjobb kollagén?
A legjobb kollagén nem feltétlenül ugyanaz mindenki számára, mert sokat számít, hogy milyen célra szeretnénk használni. Más összetétel lehet ideális akkor, ha valaki elsősorban a bőre állapotát szeretné támogatni, és más akkor, ha inkább az ízületek, porcok vagy a mozgásszervek támogatása a cél.
Az viszont biztos, hogy hidrolizált kollagént érdemes választani, az ugyanis kisebb peptidekre bontott kollagénformát jelent, amely könnyebben oldódik és a szervezetünk számára könnyebben feldolgozható.
(X)
