LoveYourBelly 6 hetes regeneráló program 🩷 Kedves Hölgyek! 😊 Szeretnél tudatosan tenni a hasfalad, a törzsed és az egész tested erősítéséért? Vagy régóta küzdesz szétnyílt hasizommal, derék- vagy hátpanaszokkal, esetleg egyszerűen csak szeretnéd megtanulni, hogyan mozogj biztonságosan és hatékonyan? Akkor szeretettel várlak a 6 hetes LoveYourBelly programban! 🤗 Ez egy személyre szabott, 6 hetes program, amely során végigkísérlek a fejlődésedben. A gyakorlatokat folyamatosan, lépésről lépésre építjük egymásra és nehezítjük, mindig az aktuális állapotodhoz és terhelhetőségedhez igazítva. 🩷 🏠 A hét folyamán egyénileg, otthon végzed az aktuális szintednek megfelelő gyakorlatsort, én pedig végig melletted vagyok, segítelek és folyamatosan figyelemmel kísérem a fejlődésedet. 🤗 Minden vasárnap pedig együtt tornázunk, ahol személyesen is tudom figyelni a gyakorlatok kivitelezését, javítani, ha szükséges, és együtt haladunk tovább. Közben a többi anyukát is megismerheted, így nemcsak a torna által fejlődhetünk, hanem egy szuper, támogató közösség részeként is. 🩷 📅 A 6 hetes program időtartama: szeptember 6.–október 11. 🌀 Mire számíthatsz? ✨ előzetes konzultációra és állapotfelmérésre ✨ személyre szabott otthoni tornára ✨ folyamatosan fejlődő, egymásra épülő gyakorlatokra ✨ heti 1 közös, 60 perces teremórára ✨ a törzs- és medencefenék izmainak tudatos erősítésére ✨ folyamatos segítségre és konzultációra a 6 hét alatt ✨ arra, hogy mindig a saját tempódban, biztonságosan haladj 🗓️ Időpont: vasárnap 15:30–16:30 🌿 A program végén sem engedem el a kezed! 📅 Október 18-án, a 6 hetes program lezárását követően újabb hasfali vizsgálattal és konzultációval várak. Együtt megnézzük az elért eredményeket, összehasonlítjuk a kiinduló állapotot a program végén tapasztaltakkal, és átbeszéljük, hogyan érdemes továbbhaladnod. 🩷 🩷 Nem csak szétnyílt hasizommal érkezhetsz! Ha szeretnél erősödni, formálódni, javítani a testtartásodon, erősíteni a medencefenék izmait, újra magabiztosan mozogni, vagy egyszerűen csak szeretnéd megtanulni a gyakorlatok helyes és biztonságos kivitelezését, szeretettel várlak! 😊 Az állapotfelmérés alapján segítek eldönteni, hogy számodra a kezdő vagy a haladó szint az ideális. 🌸 Mit szeretnénk elérni 6 hét alatt? 💗 a hasfal és a törzs izomzatának erősítését 💗 a medencefenék izmainak erősítését és tudatosabb használatát 💗 a szétnyílás csökkentését 💗 a kellemetlen tünetek enyhülését 💗 stabilabb törzset és jobb testtartást 💗 magabiztosabb, tudatosabb mozgást 💗 és azt, hogy tudd: mit, hogyan és miért csinálsz 💰 Programdíjak Teljes 6 hetes program: 33.000 Ft – 6 közös vasárnapi óra – állapotfelmérés – személyre szabott, folyamatosan épülő edzésprogram – otthoni gyakorlás – folyamatos konzultáció – október 18-i hasfali vizsgálat és záró konzultáció Csak az órák: 18.000 Ft / 6 alkalom 👥 A program minimum 5 fő jelentkezésével indul, a maximális létszám 10 fő. 🩷 Jelentkezés 📌 Jelentkezési határidő: szeptember 1. Ha szeretnél csatlakozni, töltsd ki a jelentkezési lapot: 🙋🏻♀️ Jelentkezési űrlap: https://forms.gle/iiuALjmQgf4oWWEh9 Akkor is szükséges a kérdőív kitöltése, ha csak az órákon szeretnél részt venni. 🌸 Ha szeretnél egy olyan 6 hetes folyamatban részt venni, ahol nem egyedül kell kitalálnod, mit és hogyan csinálj, hanem végig melletted vagyok, együtt fejlődünk, és közben egy támogató közösséghez is tartozhatsz, akkor szeretettel várlak! 🩷🤗 🌸 Vera